很多人都去专门的减重班减肥，想知道他们的秘密减肥餐谱吗？这就告诉你——
每日早餐：芭乐（番石榴）或番茄1个、蛋2个及无糖黑咖啡1杯。
小编注：芭乐为番石榴之俗名。其果实营养丰富，多吃能预防老化，排除体内毒素.
星期一
| 午餐 |
水果拼盘（不限量，但不能过量）芭乐+番茄+葡萄10数粒，（或不含糖分、水分过多之水果均可） |
| 晚餐 |
蛋2个+蔬菜拼盘1小盘（小黄瓜、胡萝卜、豆芽菜、青椒均可）+全麦吐司1片（烤过）+芭乐1个+黑咖啡1杯 |
星期二
| 午餐 |
冷鸡翅膀或胸肉任选一种（煮、蒸、卤均可，但均需去皮）+番茄2个+芭乐1个 |
| 晚餐 |
瘦肉150克（煮、蒸均可）+青菜+芹菜+小黄瓜1盘+黑咖啡1杯 |
星期三
| 午餐 |
蛋2个+番茄2个+黑咖啡1杯 |
| 晚餐 |
瘦肉150克+芹菜+胡萝卜+生菜1小盘 |
星期四 午餐：同星期一 晚餐：同星期一
星期五
| 午餐 |
蛋2个+菠菜半斤（只可煮后凉拌，加一滴麻油）+黑咖啡1杯 |
| 晚餐 |
鱼1块（蒸、煮均可）+生菜1小盘+番茄2个+烤吐司1片+芭乐1个+黑咖啡1杯 |
星期六
| 午餐 |
同星期五 |
| 晚餐 |
瘦肉150克+芹菜+小黄瓜1小盘+番茄1个+黑咖啡1杯 |
星期日
