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办公室三分钟健身法


来源：people.com.cn 作者： Edited by www.deluxelife.com.cn 发布时间：03-17

编者按：本文的要讲述的话题是办公室三分钟健身法，从属于栏目运动养生-养生-多彩生活网。如果你感兴趣，请继续阅读；否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康快乐！
【摘要】办公室三分钟健身法 如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作： 1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。 2.肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。 3.摆起身体，让手臂重新伸直。 多次重复上述动作。
　　

     　如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：

   　 1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。

   　 2.肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。

   　 3.摆起身体，让手臂重新伸直。

    　多次重复上述动作。




阅读:112△ 运动养生五注意(04-27)
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