编者按：本文的要讲述的话题是饮食养生箴言（二），从属于栏目养生文献-养生-多彩生活网。如果你感兴趣，请继续阅读；否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康快乐！
【摘要】饮食养生箴言（二） 养老新书》)。 语译：会养生的人常能注意节制饮食，守住这张嘴如瓶口一样，不乱吃，吃也不过饱；其防病于未然的意识如城防之固坚定不移。 箴言：饮食有节，脾土不泄；调息寡言，肺金自全。(明·息斋居士《摄生要语》)。 语译：如果日常饮食有节制，则脾胃功能不会泄损；如果平时常平调气息并言语不多，则肺脏功能自可健全。
二、饮食节制
箴言：百病横天，多由饮食。饮食之患，过于声色。声色可绝之逾年，饮食不可废之一日，为益亦多，为患亦切。 (梁·陶弘景《养性延命录》)。
语译：各种病的横行和促寿，多由于饮食无节制而起，故饮食的促寿，较耽于淫乐的声色更厉害。声色可避之多年，饮食却不能一天不进，故饮食这件事，对人益处多，但为害也很快。
箴言：肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也。(汉·刘安《淮南子》)。
语译：使人的身形肌肉皮肤肥胖，每餐都使肠胃肚腹充满，让自己的美食醇酒各种嗜好都能得到供应等等，这些都不利于养性长寿。
箴言：食不欲粗并欲速，宁可少餐相接续。(明·高濂《遵生八笺》)。
语译：进食不宜太粗糙太急速，每天宁可少吃多餐。
评述：当然，何谓少吃多餐也不宜每日吃得咀巴不停，这样反会使肠胃超负荷的运转，故须饥饱节制为宜。
箴言：君子以慎言语，节饮食。(周·《周易·颐》)。
语译：善于养生的人，应能做到言语谨慎以修性，节制饮食以养生。
箴言：君子食无求饱，居无求安。(战国·《论语》)。
语译：会养生的人饮食多不求其过饱，居住也不求其太安逸。
箴言：凡食之道，无饥无饱，是谓五脏之葆①。(战国·《吕氏春秋》)。
注释：
①葆：与“保”通，保护、保障。
语译：饮食的原则是要节制，既不饥也不饱，这才使五脏得保平安无病。
箴言：饮食不节，以生百病。(三国时·嵇康《养生论》)。
语译：对饮食如不加节制，就可引发各种疾病。
箴言：不知食宜，不足以存生。(宋·赵佶《圣济总录》)。
语译：如不了解饮食的宜忌和调节，就不足以保健长寿。
箴言：何必餐霞饵大药，妄意延龄等龟鹤；但于饮食嗜欲间，去其甚者即安乐。(南梁·陶弘景《陶真人卫生歌》)。
语译：人大可不必去吞霞气服丹药，以图保健延寿，但重要的是对于饮食和嗜欲一定要有节制，不可太过，这就常能使人安康快乐。
箴言：善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，则难消也。(唐·孙思邈《千金要方》)。
语译：善于养生的人，常是先觉有饥饿感时才进食，先觉有口渴感时才饮水；进食时每天次数可适当多一点，但每次食量宜少一些，而不宜每日饱食一顿，这样就较难消化吸收了。
箴言：似饥即食，欲饱即休。(唐·刘祠《混俗颐生录》)。
语译：当感到似乎有饥饿感时就宜进食，当感到将要吃饱时就宜结束，以免过饱。
箴言：凡食之道，大充，伤而形不臧①；大慑②，骨枯而血冱③。充慑之间，此谓和成。(春秋·管仲《管子》)。
注释：
①臧：音zang，善美、收藏。
②慑：音she，古通慑音聂，畏怕。
③冱：音hu，闭塞，冻结。
语译：饮食的法则是，太饱食或贪多，既伤身体又可使形貌不美；若畏食而进之太少，则肌骨消瘦、气血凝滞。故既不多吃也不少食，这才是节制适中的标准。
箴言：不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多。 (晋·葛洪《抱朴子》)。
语译：不要等到非常饥饿的时候才进食，进食时也不可吃得太饱；也不要等到非常口渴的时候才饮水，此时饮水也不可过多。
箴言：世岂有仙者，节食服药差可少病耳。(宋·罗大经《鹊林玉露》)。
语译：世界上哪里有什么神仙呵，只要人能做到节制饮食、减少用药就可以少生病。
箴言：节饮自然脾健，少餐必定神安。 (明·胡文焕《类修要诀》)。 、
语译：节制饮食自然可使脾胃健运，不过饱过饥一定会使神气安和。
箴言：大渴不大饮，大饥不大食。(明·龚廷贤《寿世保元》)。
语译：会养生的人对饮食的节制是，当感到非常口渴时不会去大量饮水，当感到非常饥饿时也不会大量进食，他们对饮食常是适可而止的。
箴言：……若教一饱顿充肠，损气损脾非是福。 (梁·陶弘景《陶真人卫生歌》)。
语译：即使是饿了也不要吃得太饱，如果一顿吃得过快过饱而充满肠胃，这常会损伤脾胃和气血，这对养生来说决不是福音。
箴言：常时不可待极饥而方食，候极饱而撤馔，常欲如饥中饱，饱中饥。(宋·蒲处厚《保生要录》。
语译：日常生活中决不可待到自感极为饥饿时才去进食，或饮食已感极饱胀时才撤走筵席，而宜经常做到先饥才吃到初饱，饱也不是太过而是似饥非饥的感觉。
箴言：鼻之所喜不可任也，口之所嗜不可随也。(晋·葛洪《抱朴子》)。
语译：鼻子嗅觉喜欢的东西，虽香味扑鼻也不可任意多吃，口的味觉嗜好的东西也不可随心所欲地吃得过多。总之是要注意节制。
箴言：守口如瓶，防意如城。(元．邹铉《寿亲养老新书》)。
语译：会养生的人常能注意节制饮食，守住这张嘴如瓶口一样，不乱吃，吃也不过饱；其防病于未然的意识如城防之固坚定不移。
箴言：饮食有节，脾土不泄；调息寡言，肺金自全。(明·息斋居士《摄生要语》)。
语译：如果日常饮食有节制，则脾胃功能不会泄损；如果平时常平调气息并言语不多，则肺脏功能自可健全。
共3页: 上一页 1 [2] [3] 下一页
