《按摩养生诀》
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发布时间：03-16
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【摘要】《按摩养生诀》 常搓(14)， 皮肤宜常沐浴(15)，大小便宜闭口勿言， 夜寝言语，大损元气，食时多言，则伤胃气；尤宜戒之。 饭后徐行百步，万勿宴卧不起，须知久卧伤脾；行走要 缓， 过急则伤肾与肺。 （注释） (1)发宜常梳：《延寿书》曰：“发多梳，头不白”。常梳发，可疏通血脉，清头明目，去屑止痒，还可防止脱发、白发，故发宜多梳。(
《按摩养生诀》（《养生医药浅说·却病》）
发宜常梳(1)，面宜常搓(2)，目宜常运(3)，
耳宜常弹(4)，舌抵上腭(5)，齿宜数叩(6)，
津宜常咽(7)；浊气宜常呵(8)，清气宜常吸(9)，
背宜常暖(10)，心腹宜常摩(11)，谷道宜常撮(12)，
肢节宜常摇(13)，手心、足心、腰眼宜常搓(14)，
皮肤宜常沐浴(15)，大小便宜闭口勿言，
夜寝言语，大损元气，食时多言，则伤胃气；尤宜戒之。
饭后徐行百步，万勿宴卧不起，须知久卧伤脾；行走要缓，
过急则伤肾与肺。
（注释）
(1)发宜常梳：《延寿书》曰：“发多梳，头不白”。常梳发，可疏通血脉，清头明目，去屑止痒，还可防止脱发、白发，故发宜多梳。(
